Surplus de poids
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Le surplus de poids
à retrouver un poids santé
afin qu'elles se sentent mieux avec leur corps. »
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L'inconscient qui joue dans l'équation
Si l'on considère la prise ou la perte de poids comme la différence entre les calories ingérées et celles dépensées, il serait simple de maigrir : mangez moins (ou mangez mieux) et bougez plus! Or les gens qui entreprennent ce régime savent très bien que ce n'est pas si simple. Comme s'il y avait un autre facteur invisible qui entrait dans l'équation pour ramener continuellement le poids au-delà de celui souhaité. Ce facteur, vous l'aurez compris : c'est l'inconscient.
La prise de poids est donc le symptôme d'un mécanisme qui a été mis en place par une partie inconsciente à un moment donné pour répondre à un besoin. On peut voir la prise de poids comme un message pour corriger une situation, une attitude ou une perception. Par l'hypnose, il est possible d'apporter les ressources nécessaires à cette partie inconsciente afin qu'elle cesse de maintenir des comportements causant le surpoids.
Ainsi une fois le travail effectué sur les réticences intérieures, l'hypnose peut vous aider à perdre du poids en facilitant l'adoption d'habitudes plus saines, tant au niveau alimentaire qu'au niveau de l'activité physique. Ces habitudes peuvent être celles que vous avez identifiées tout comme elles peuvent venir spontanément par elles-mêmes de votre inconscient qui travaille désormais avec vous. Ces changements peuvent alors s'effectuer sans créer de frustration ou de sentiment de manque.
Dans l'accompagnement en hypnose pour la perte de poids, j'aime aussi amener les clients à prendre un pas de recul pour identifier ce qui les nourrit au sens large, donc non seulement le corps, mais aussi le coeur et l'esprit. Je travaille aussi sur la reconnexion au corps. J'aide les gens à se le réapproprier, l'accepter et l'aimer davantage.
Dans une étude de 2022, des chercheurs de l'université de Terengganu en Malaisie1 ont séparé de manière aléatoire une centaine de participants en deux groupes. Ces deux groupes ont reçu la même formation sur une bonne hygiène de vie (alimentation, exercices physiques, saines habitudes). Les participants du groupe expérimental ont reçu en plus une séance d'hypnose par mois, contrairement au groupe de contrôle.
Après 12 semaines, les chercheurs ont identifié que le groupe expérimental a perdu en pourcentage plus de poids que le groupe de contrôle, et les participants qui pratiquaient l'autohypnose sont ceux qui ont obtenu les meilleurs résultats.
Prévoir de 4 à 8 séances en moyenne.
Avis : Les conseils d'un(e) nutritionniste et/ou d'un(e) kinésiologue peuvent aussi vous aider. Veuillez noter que je ne fais pas d'accompagnement pour les cas de boulimie et d'anorexie.
◁ Corporel et somatique
- Roslim NA, Ahmad A, Mansor M, Aung MMT, Hamzah F, Shahril MR, Lua PL. Does hypnosis result in greater weight loss compared to conventional approach? Am J Clin Hypn. 2022 Oct;65(2):99-109. doi: 10.1080/00029157.2021.2010642. Epub 2022 Feb 2. PMID: 35108492.