Stress

Le stress

Comme un ressort : une réaction face à une pression

Le stress c'est la capacité à réagir face à une menace. Le mécanisme du stress est ce qui a permis à notre espèce de survivre pendant des milliers d'années. Le stress est donc quelque chose de bénéfique, ce qui l'est moins, c'est lorsqu'il perdure.

Les ingrédients du stress

Dans chaque situation causant du stress, on retrouve une des quatre caractéristiques suivantes¹ :

• Contrôle faible : il nous semble difficile ou impossible de changer la situation.
• Imprévisibilité : il nous semble difficile ou impossible de prévoir ce qui va se passer.
• Nouveauté : nous n'avons jamais fait face à ce genre de situation.
• Égo menacé : les compétences ou la personnalité sont mises en doute.

Le stress, une énergie à libérer

Le stress est un mécanisme déclenché par le cerveau qui, à l'aide de différentes hormones, envoie un message qui donne de l'énergie au corps pour répondre à la menace : soit par l'attaque ou par la fuite. Ce mécanisme était utile à des époques plus anciennes : si un humain était face à un ours ou à une tribu ennemie, il utilisait cette énergie pour s'enfuir ou attaquer. L'énergie était utilisée.

Aujourd'hui, face à un agent stressant (ex.: entrevue d'emploi, difficultés à l'école de son enfant, maladie d'un proche, etc.) on conserve en nous cette énergie et elle est reprise par le cerveau pour s'emballer. C'est pourquoi souvent le fait de bouger, de chanter, de rire, etc. aide à réduire le stress en libérant cette énergie mobilisée pour le stress.

L'hypnose pour réduire le stress

La réduction du stress peut être favorisée par les séances d'hypnose. Comme plusieurs problématiques, celle du stress se travaille sous plusieurs axes et varie d'une personne à l'autre. Si, par exemple, le déclencheur du stress se situe au niveau de l'égo menacé, le travail se fera alors dans la création d'un sentiment de sécurité, du renforcement de l'estime de soi, etc.

L'état hypnotique peut facilement déjà offrir une sensation de relaxation, mais pour installer un bien-être plus durable, le travail en hypnose doit se faire au niveau de la capacité de résilience et d'adaptation.

Les personnes qui souhaitent s'engager dans une démarche au niveau du stress comprendront au terme de l'accompagnement en hypnose :

• que le stress est un signal d'alarme qui se manifeste par le corps ;
• qu'il est possible d'éviter de paniquer face à la menace sans avoir à éviter la menace elle-même ;
• que l'échec est plus facile à accepter lorsqu'il est perçu comme un apprentissage.

Prévoir de 4 à 6 séances en moyenne.

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