Pensées récurrentes
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Les pensées récurrentes
à substituer progressivement leurs pensées
afin qu'elles se sentent plus légères et libres. »
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Encore les mêmes pensées...
On dit que le cerveau d'un humain produit en moyenne plus de 6000 pensées par jour1. Lorsqu'on est éveillé, le cerveau émet un flux de pensée perpétuel dont une bonne partie provient de l'inconscient.
Puisque le processus de pensée se produit pratiquement de manière automatique, il est possible, au cours d'une même journée, que des pensées reviennent. Si bien qu'à un certain moment, il peut arriver qu'on ait l'impression que les pensées tournent toujours autour des mêmes sujets. Dans certains cas, ces pensées récurrentes peuvent être limitantes : elle nous empêche de passer à autre chose.
- « Je pense toujours à mon fils de 23 ans, je me demande si sa situation va se stabiliser. J'aimerais moins y penser, puisque je ne contrôle pas sa vie. »
- « Je parviens à contrôler mon envie, mais j'ai toujours l'idée en tête de faire des enfants alors que je n'en veux plus. »
- « Bien des choses me font penser à mon ex, pourtant j'ai rompu avec lui. »
- « Penser à ce que je vais manger prend trop de place dans ma journée. »
On peut dresser un parallèle entre les pensées et la respiration. La respiration se fait de manière automatique, mais si l'on porte notre conscience sur celle-ci on peut en prendre le contrôle (en la ralentissant par exemple). La même chose s'effectue avec le flux de pensée, l'inconscient produit les pensées et on peut les aiguiller ailleurs en portant notre attention sur celles-ci.
C'est ici que l'hypnose peut s'avérer utile, dans l'aiguillage des pensées. Puisque le cerveau tente toujours de remplir le vide, par différentes techniques hypnotiques (souvent métaphorique), il est possible de substituer les pensées récurrentes non désirées par de nouvelles pensées. Ces nouvelles pensées, c'est libre à vous de choisir. Je vous laisse y penser!
Prévoir de 2 à 4 séances en moyenne.
◁ Émotions et pensées
- Une étude publiée dans Nature conclue qu'un changement de pensées s'effectue en moyenne 6.5 fois par minutes.