Anxiété (symptômes)

Réactions et pensées anxieuses

Une ombre sous différentes formes

Avant de décrire ce que l'hypnose peut faire dans les cas de peur, d'anxiété et d'angoisse, il est bon de donner quelques définitions.

La peur

La peur est une émotion vécue dans le présent (ou à très court terme) face à une situation où il y a un danger potentiel.

L'anxiété

L'anxiété est une peur par anticipation. Cette peur est en lien avec une situation ou un type de situation pouvant se produire dans le futur. Il s'agit donc d'un état de malaise vécu au présent par rapport à une crainte se situant dans l'avenir. Dans le cas de l'anxiété, l'objet de la peur est identifié.

L'angoisse

L'angoisse ressemble beaucoup à l'anxiété au niveau des symptômes physiques. Dans les deux cas, il y a une forme d'agitation ou de malaise intérieur qui peut se faire ressentir sous forme de tensions physiques ou de serrements à la gorge ou à la poitrine. Ce qui distingue l'angoisse de l'anxiété, c'est que dans le cas de l'angoisse l'objet de la peur est inconnu.

Et l'hypnose?

Par l'hypnose, il est possible d'atténuer les symptômes de l'anxiété et de l'angoisse tout comme réduire le sentiment de peur. Plusieurs techniques de visualisation et de travail en métaphore peuvent être employées, ainsi que des techniques de substitution des pensées et d'acquisition de nouvelles ressources intérieures.

Dans le cadre de l'accompagnement, beaucoup de suggestions sont faites pour redescendre dans le corps (forme d'apaisement) et revenir au moment présent.

L'objectif principal d'un accompagnement en hypnose est de mieux vous outiller et vous aider à gérer les manifestations de l'anxiété.

Avis : En plus de l'hypnose, je recommande fortement d'avoir un suivi chez un psychologue pour explorer les causes derrière votre anxiété. Plus vous allez chercher de l'aide, plus vous avez de chance d'aller mieux.

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