Gestion du stress

Le stress

Comme un ressort : une réaction face à une pression

Le stress c'est la capacité à réagir face à une menace. Le mécanisme du stress est ce qui a permis à notre espèce de survivre pendant des milliers d'années. Le stress est donc quelque chose de bénéfique, ce qui l'est moins, c'est lorsqu'il perdure.

Le stress, une énergie à libérer

Le stress est un mécanisme déclenché par le cerveau qui, à l'aide de différentes hormones, envoie un message qui donne de l'énergie au corps pour répondre à la menace : soit par l'attaque ou par la fuite. Ce mécanisme était utile à des époques plus anciennes : si un humain était face à un ours ou à une tribu ennemie, il utilisait cette énergie pour s'enfuir ou attaquer. L'énergie était utilisée.

Aujourd'hui, face à un agent stressant (ex.: entrevue d'emploi, difficultés à l'école de son enfant, maladie d'un proche, etc.) on conserve en nous cette énergie et n'étant pas mobilisée, elle est reprise par le cerveau pour s'emballer. C'est pourquoi souvent le fait de bouger, de chanter, de rire, etc. aide à réduire le stress en libérant cette énergie mobilisée pour le stress.

L'hypnose pour réduire le stress

La réduction du stress peut être favorisée par les séances d'hypnose. Comme plusieurs problématiques, celle du stress se travaille souvent par des visualisations ou des suggestions de détente.

L'état hypnotique peut facilement déjà offrir une sensation de relaxation, et pour installer un bien-être plus durable, des suggestions hypnotiques peuvent être énoncées pour augmenter la capacité de résilience et d'adaptation.

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